EN RU UK
14 days free · No sign-up · Telegram

Sometimes the point is —
to understand what's happening with you.

An AI reflection agent in Telegram. Gets to know you through short conversations and helps you find your way out of the chaos.

Start for free

Anonymous. Just you and Wise Insights.

14 дней бесплатно · Без регистрации · Telegram

Иногда главное —
понять что с тобой происходит.

AI-агент для рефлексии в Telegram. Узнаёт тебя через короткие диалоги и помогает выйти из хаоса туда, куда хочешь.

Начать бесплатно

Анонимно. Только ты и Wise Insights.

14 днів безкоштовно · Без реєстрації · Telegram

Іноді головне —
зрозуміти, що з тобою відбувається.

AI-агент для рефлексії в Telegram. Дізнається про тебе через короткі діалоги і допомагає вийти з хаосу туди, куди хочеш.

Почати безкоштовно

Анонімно. Тільки ти і Wise Insights.


Is there something
you haven't figured out yet?
У тебя есть что-то,
в чём ещё не разобрался?
Чи є щось,
у чому ти ще не розібрався?
Chronic fatigue Anxiety for no reason Feeling stuck Low mood / depression Life transition Burnout & overload Sleep problems Life out of balance Meaning crisis Inner critic Loneliness Breakup / divorce Imposter syndrome Perfectionism Loss Job loss Relocation Adapting to new life
Хроническая усталость Тревога без причины Ощущение застревания Депрессивный фон Переходный период Перегруз и выгорание Проблемы со сном Разбалансированная жизнь Кризис смысла Внутренний критик Одиночество Расставание / развод Самозванец Перфекционизм Потери Увольнение Релокация Адаптация
Хронічна втома Тривога без причини Відчуття застрягання Депресивний фон Перехідний період Перегруз і вигорання Проблеми зі сном Розбалансоване життя Криза сенсу Внутрішній критик Самотність Розрив / розлучення Синдром самозванця Перфекціонізм Втрата Звільнення Релокація Адаптація

3 minutes a day.
Clarity over time.
3 минуты в день.
Ясность — со временем.
3 хвилини на день.
Ясність — з часом.
1

You tell Wise Insights where you are

Your situation, what's weighing on you, where you want to be. Once — at the very start.

2

Every morning — a short conversation

Two questions: how are you right now, and what's the one thing you want to move today.

3

Every evening — one honest observation

It notices what shifted between morning and evening. No evaluation, no advice — just a mirror.

4

Anytime — write to talk it through

Send a voice or text when something hits. It stays in the conversation, holds the context, doesn't start from scratch — up to 7 replies in a row.

5

Every Sunday — an insight that hits

What kept showing up. What got steadier. What's in the way. Where to grow next. And one question worth sitting with — plus your weekly activity at a glance.

1

Рассказываешь Wise Insights, где ты сейчас

Ситуация, что давит, куда хочешь прийти. Один раз — в самом начале.

2

Каждое утро — короткий диалог

Два вопроса: как ты прямо сейчас и что одно хочешь сдвинуть сегодня.

3

Каждый вечер — одно честное наблюдение

Wise Insights замечает, что изменилось между утром и вечером. Без оценок, без советов — просто зеркало.

4

В любой момент — напиши, чтобы проговорить

Голосом или текстом, когда что-то накатило. Он держит контекст и продолжает разговор — до 7 реплик подряд, без "с чистого листа".

5

Каждое воскресенье — инсайт, который попадает

Что повторялось. Что окрепло. Что мешает. Куда расти на этой неделе. И один вопрос, с которым стоит побыть — плюс активность недели наглядно.

1

Розповідаєш Wise Insights, де ти зараз

Ситуація, що тисне, куди хочеш прийти. Один раз — на самому початку.

2

Кожного ранку — короткий діалог

Два запитання: як ти прямо зараз і що одне хочеш зрушити сьогодні.

3

Кожного вечора — одне чесне спостереження

Wise Insights помічає, що змінилось між ранком і вечором. Без оцінок, без порад — просто дзеркало.

4

У будь-який момент — напиши, щоб проговорити

Голосом або текстом, коли щось накотило. Він тримає контекст і продовжує розмову — до 7 реплік поспіль, без "з чистого аркуша".

5

Кожної неділі — інсайт, що влучає

Що повторювалось. Що зміцніло. Що заважає. Куди рости наступного тижня. І одне запитання, з яким варто побути — плюс активність тижня наочно.

Wise Insights is a tool for self-reflection. It does not replace therapy and does not provide diagnoses. If you are in crisis or thinking about self-harm, please reach out to a specialist. Find a helpline in your country →

Wise Insights — инструмент для самонаблюдения. Он не заменяет психотерапию и не ставит диагнозов. Если тебе сейчас плохо или ты думаешь о самоповреждении — обратись к специалисту. Найти линию помощи в твоей стране →

Wise Insights — інструмент для самоспостереження. Він не замінює психотерапію і не ставить діагнозів. Якщо тобі зараз погано або ти думаєш про самоушкодження — зверни­ся до спеціаліста. Знайти лінію допомоги у твоїй країні →


Change or observe — your choice.

Transformation mode

Move toward something specific.

  • Daily morning + evening conversations
  • Weekly progress and growth direction
  • Tracks your distance to where you want to be

Best for: career changes, relationships, habits, periods of active work on yourself.

Journal mode

Reflect at your own pace.

  • No notifications — write whenever you want
  • Sunday snapshot still arrives if you've been writing
  • Same pattern recognition, no goal pressure

Best for: ongoing self-observation, periods between explicit goals, low-pressure reflection.

You pick at the start, and you can switch any time via /settings — your data stays.

Меняться или наблюдать — выбираешь сам.

Режим «Трансформация»

Двигаешься к чему-то конкретному.

  • Утренние и вечерние диалоги каждый день
  • Еженедельный прогресс и направление роста
  • Отслеживание расстояния до того, куда ты идёшь

Подходит для: карьерных переходов, отношений, привычек, периодов активной работы над собой.

Режим «Дневник»

Рефлексия в своём темпе.

  • Никаких уведомлений — пиши когда хочешь
  • Воскресный срез приходит, если за неделю писал
  • Те же паттерны и инсайты, без давления цели

Подходит для: непрерывного самонаблюдения, периодов между явными целями, рефлексии без давления.

Выбираешь в начале, переключить можно в любой момент через /settings — данные остаются.

Змінюватися або спостерігати — обираєш сам.

Режим «Трансформація»

Рухаєшся до чогось конкретного.

  • Ранкові та вечірні діалоги щодня
  • Щотижневий прогрес і напрямок зростання
  • Відстеження відстані до того, куди ти йдеш

Підходить для: кар'єрних переходів, стосунків, звичок, періодів активної роботи над собою.

Режим «Щоденник»

Рефлексія у власному темпі.

  • Жодних сповіщень — пиши коли хочеш
  • Недільний огляд приходить, якщо за тиждень писав
  • Ті ж паттерни та інсайти, без тиску цілі

Підходить для: безперервного самоспостереження, періодів між явними цілями, рефлексії без тиску.

Обираєш на початку, перейти можна в будь-який момент через /settings — дані залишаються.


Not instead of ChatGPT. Alongside it.

ChatGPT and Claude are great universal AI tools. Wise Insights doesn't replace them — it's a daily companion for self-reflection in a niche where they're weak.

ChatGPT / Claude

Universal AI tools

  • Help with any task — code, writing, ideas, analysis
  • Session memory: short conversations, then start over
  • You initiate — they respond
  • Generic, not psychology-focused

Wise Insights

A daily companion for self-reflection

  • Long-term structured memory — your context never gets lost
  • Pings you when it matters
  • Weekly and monthly summaries about you, with recommendations
  • Specialized for psychological reflection, not generalist
Remembers everything, across sessions. ChatGPT and Claude forget the conversation. Wise Insights holds the context: where you started, how themes evolved, which patterns keep repeating. No explaining yourself from scratch.
Sees you through psychological lenses. Quietly uses Berne, Karpman, SDT, Spiral Dynamics, Yalom's existential themes. Not as labels — as filters that catch what a general-purpose model misses.
Hierarchical context — and it's yours. Raw entries compress into weekly and monthly summaries, the essentials into a memory card. It's all yours: download everything or delete your account at any time.

Use both — they complement each other, they don't compete.

Не вместо ChatGPT. Рядом с ним.

ChatGPT и Claude — отличные универсальные AI-инструменты. Wise Insights их не заменяет. Это ежедневный спутник для саморефлексии в нише, где они слабые.

ChatGPT / Claude

Универсальные AI-инструменты

  • Помогают с любой задачей — код, тексты, идеи, анализ
  • Сессионная память: короткие разговоры, потом с нуля
  • Инициатива на тебе — они отвечают
  • Универсальные, не заточены под психологию

Wise Insights

Ежедневный спутник для саморефлексии

  • Долгосрочная структурированная память — твой контекст не теряется
  • Напоминает, когда нужно
  • Еженедельные и месячные самари о тебе самом, с рекомендациями
  • Специализирован под психологическую рефлексию, не универсалист
Помнит всё, между сессиями. ChatGPT и Claude забывают разговор. Wise Insights держит контекст: где ты начинал, как развивались темы, какие паттерны повторяются. Не объясняешь себя с нуля.
Видит тебя через психологические линзы. Молча использует Берна, Карпмана, СДТ, Спиральную динамику, экзистенциальные темы Ялома. Не как ярлыки — как фильтры, которые замечают то, что универсальная модель пропускает.
Контекст иерархичный — и твой. Сырые записи сжимаются в недельные и месячные самари, ключевое — в карту памяти. Всё это твоё: в любой момент можешь скачать или полностью удалить.

Используй и то и другое — они дополняют, не конкурируют.

Не замість ChatGPT. Поруч з ним.

ChatGPT і Claude — чудові універсальні AI-інструменти. Wise Insights їх не замінює. Це щоденний супутник для саморефлексії в ніші, де вони слабкі.

ChatGPT / Claude

Універсальні AI-інструменти

  • Допомагають з будь-якою задачею — код, тексти, ідеї, аналіз
  • Сесійна пам'ять: короткі розмови, потім з нуля
  • Ініціатива на тобі — вони відповідають
  • Універсальні, не заточені під психологію

Wise Insights

Щоденний супутник для саморефлексії

  • Довгострокова структурована пам'ять — твій контекст не губиться
  • Нагадує, коли потрібно
  • Щотижневі та щомісячні самарі про тебе, з рекомендаціями
  • Спеціалізований під психологічну рефлексію, не універсаліст
Пам'ятає все, між сесіями. ChatGPT і Claude забувають розмову. Wise Insights тримає контекст: де ти починав, як розвивались теми, які патерни повторюються. Не пояснюєш себе з нуля.
Бачить тебе через психологічні лінзи. Мовчки використовує Берна, Карпмана, SDT, Спіральну динаміку, екзистенційні теми Ялома. Не як ярлики — як фільтри, що помічають те, що універсальна модель пропускає.
Контекст ієрархічний — і твій. Сирі записи стискаються у тижневі і місячні самарі, ключове — у карту пам'яті. Усе це твоє: у будь-який момент можеш завантажити або повністю видалити.

Використовуй і те й інше — вони доповнюють, не конкурують.


What a real conversation looks like.
W
Wise Insights
AI companion
Morning conversation
What's the one thing — if it moved today — you'd feel the day was worth it?
Finish the client proposal. It's been sitting three days.
Evening
Did the proposal get done?
No. Spent the whole day putting out other people's fires.
Weekly insight
Third week, the same shape: when external pressure shows up — your own slides.

“I was the one who held things together at home” — that muscle is still working.

A question worth sitting with: what would change if yours were the one thing that couldn't move?
Memory
What Wise has noticed about you
  • Family role: the one who held things together
  • Pattern: others' urgency > your priority
This week: 6 days · 11/14 conversations · 🔥 3 in a row
Как выглядит реальный разговор с Wise Insights.
W
Wise Insights
AI-собеседник
Утренний диалог
Что одно — если бы сдвинулось сегодня — день прошёл бы не зря?
Дописать предложение клиенту. Лежит три дня.
Вечер
Предложение написал?
Нет. Весь день гасил чужие пожары.
Инсайт недели
Третью неделю та же форма: когда снаружи давят — твоё откладывается.

«Я был тем, кто держал всё в семье» — эта мышца работает и сейчас.

Вопрос, с которым стоит побыть: что изменилось бы, если бы твоё было единственным, что нельзя сдвинуть?
Память
Что Wise о тебе заметил
  • Семейная роль: тот, кто держит вместе
  • Повтор: чужая срочность > свой приоритет
Эта неделя: 6 дней · 11/14 диалогов · 🔥 3 подряд
Як виглядає реальна розмова з Wise Insights.
W
Wise Insights
AI-співрозмовник
Ранковий діалог
Що одне — якби зрушилось сьогодні — день пройшов би не дарма?
Дописати пропозицію клієнту. Лежить три дні.
Ввечері
Пропозицію написав?
Ні. Весь день гасив чужі пожежі.
Інсайт тижня
Третій тиждень та сама форма: коли тиснуть ззовні — твоє відкладається.

«Я був тим, хто тримав усе в сім'ї» — цей м'яз працює і зараз.

Запитання, з яким варто побути: що змінилося б, якби твоє було єдиним, що не можна зсунути?
Пам'ять
Що Wise помітив про тебе
  • Сімейна роль: той, хто тримає разом
  • Повтор: чужа терміновість > твій пріоритет
Цей тиждень: 6 днів · 11/14 діалогів · 🔥 3 поспіль


Notes from the ones already here.
I started it just as a journal, curious what would come of it. Within a week it began noticing and naming things I couldn't articulate even with a therapist over a year. I recommend it to anyone who wants to understand themselves better.
User, 32
Three minutes a day felt like nothing. But the weekly insight kept landing precisely. It sees what I'm afraid to admit to myself — and that's powerful. I stopped lying to myself.
User, 28

We don't show names or photos — the product is about what stays between you and the bot. That's part of its point.

Отзывы тех, кто уже здесь.
Вела его просто как дневник и думала, что же будет дальше. Но за неделю он начал подмечать и называть такие вещи, что я даже с психологом за год не могла сформулировать. Рекомендую тем, кто хочет улучшить понимание себя.
Юзер, 32
Три минуты в день казались ерундой. Но инсайт в конце недели каждый раз попадал точно. Он видит то, в чём я сам себе боюсь признаться — и это круто. Я перестал врать сам себе.
Юзер, 28

Имена и фото мы не показываем — продукт про то, что остаётся между тобой и ботом. Это часть его сути.

Відгуки тих, хто вже тут.
Вела його просто як щоденник і думала, що ж буде далі. Але за тиждень він почав підмічати і називати такі речі, що я навіть з психологом за рік не могла сформулювати. Рекомендую тим, хто хоче покращити розуміння себе.
Юзер, 32
Три хвилини на день здавалися дрібницею. Але інсайт наприкінці тижня щоразу влучав точно. Він бачить те, у чому я сам собі боюся зізнатися — і це круто. Я перестав брехати сам собі.
Юзер, 28

Імена і фото ми не показуємо — продукт про те, що залишається між тобою і ботом. Це частина його суті.


One companion
that remembers everything.
Один собеседник,
который помнит всё.
Один співрозмовник,
який пам'ятає все.

It remembers everything

Goals, patterns, what shifted last week. You don't repeat yourself — it builds the picture over time.

It names what you can't

It spots recurring behaviour and says out loud what you've been circling around for weeks.

No judgment, ever

It doesn't rate your days or tell you what to do. It reflects — and lets you draw your own conclusions.

Completely private

Your words stay between you and the bot. No ads. Nothing shared. Download your full context anytime via /mycontext — or share it with your therapist or coach.

Write whenever it hits — not just morning and evening

Overwhelmed at 2pm? Just write. The bot already knows your context and responds precisely — no need to explain yourself from scratch. Up to 3 times a day, any time.

Он помнит всё

Цели, паттерны, что сдвинулось на прошлой неделе. Ты не повторяешься — он складывает картину со временем.

Называет то, что ты не можешь

Замечает повторяющееся поведение и говорит вслух то, вокруг чего ты ходишь неделями.

Без оценок — никогда

Он не оценивает твои дни и не говорит что делать. Только отражает — и даёт тебе самому сделать выводы.

Полная приватность

Твои слова остаются между тобой и ботом. Никакой рекламы. Никому ничего не передаётся. Скачай весь контекст через /mycontext — или поделись с психологом или коучем.

Пиши когда накрывает — не только утром и вечером

Накрыло в середине дня? Просто напиши. Бот уже знает твой контекст и ответит точно — без лишних объяснений. До трёх раз в день, в любое время.

Він пам'ятає все

Цілі, патерни, що зрушилось минулого тижня. Ти не повторюєшся — він складає картину з часом.

Називає те, що ти не можеш

Помічає поведінку, що повторюється, і вголос каже те, навколо чого ти ходиш тижнями.

Без оцінок — ніколи

Він не оцінює твої дні і не каже що робити. Тільки відображає — і дає тобі самому зробити висновки.

Повна приватність

Твої слова залишаються між тобою і ботом. Без реклами. Нікому нічого не передається. Завантаж весь контекст через /mycontext — або поділись з психологом чи коучем.

Пиши коли накриває — не тільки вранці й увечері

Накрило в середині дня? Просто напиши. Бот вже знає твій контекст і відповість точно — без зайвих пояснень. До трьох разів на день, у будь-який час.

First 14 days — free.
After that — on your terms.
Trial

14 days free

All features, no limits. No card required upfront.

Packs

from $1.99

One-time purchases, no commitment. Conversations don't expire — they stay on your balance.

Morning and evening conversations and the Sunday insight stay free — forever.

Первые 14 дней — бесплатно.
Дальше — на твоих условиях.
Trial

14 дней бесплатно

Все функции, без ограничений. Никакой карты на входе.

Пакеты

от $1.99

Разовые покупки без обязательств. Разговоры не сгорают — лежат на балансе.

Утренние и вечерние диалоги и воскресный инсайт остаются бесплатными — навсегда.

Перші 14 днів — безкоштовно.
Далі — на твоїх умовах.
Trial

14 днів безкоштовно

Всі функції, без обмежень. Жодних карт на вході.

Пакети

від $1.99

Разові покупки без зобов'язань. Розмови не згорають — лежать на балансі.

Ранкові й вечірні діалоги та недільний інсайт залишаються безкоштовними — назавжди.

Yehor Shustyk

Yehor Shustyk

Founder

For a few years I was tracking my own patterns by hand — in notes, in therapy sessions. I noticed that clarity doesn't come from big insights — it comes from someone remembering the context and bringing it back at the right moment. ChatGPT forgets. A journal doesn't talk back. A therapist sees you once a week. Wise Insights is my attempt to put that in one place.

Write me with any questions — directly or through Wise Insights.

Yehor Shustyk

Yehor Shustyk

Основатель

Несколько лет я отслеживал свои паттерны вручную — в заметках, в разговорах с терапевтом. Заметил: ясность приходит не от больших инсайтов, а от того, что кто-то помнит контекст и возвращает его в нужный момент. ChatGPT забывает, дневник не отвечает, терапевт — раз в неделю. Wise Insights — попытка собрать это в одном месте.

Пиши с любыми вопросами — лично или через Wise Insights.

Yehor Shustyk

Yehor Shustyk

Засновник

Кілька років я відстежував свої патерни вручну — у нотатках, у розмовах з терапевтом. Помітив: ясність приходить не від великих інсайтів, а від того, що хтось пам'ятає контекст і повертає його у потрібний момент. ChatGPT забуває, щоденник не відповідає, терапевт — раз на тиждень. Wise Insights — спроба зібрати це в одному місці.

Пиши з будь-якими питаннями — особисто або через Wise Insights.

What we do
with your data.

Never shared

No ads, no partners. Your words stay between you and the bot.

Download everything

Your context — one command: /mycontext/export. A Markdown file ready to read or hand to your therapist.

Delete everything

Your account and all data — one command: /deleteaccount. No "are you sure" emails, no delays.

Servers in the UK

Encryption at rest and in transit. UK GDPR. Nothing hosted in zones that could expose you.

Что мы делаем
с твоими данными.

Никому не передаём

Никакой рекламы, никаких партнёров. Твои слова остаются между тобой и ботом.

Можно скачать всё

Твой контекст — одной командой /mycontext/export. Markdown-файл, готовый к чтению или к передаче психологу.

Можно удалить всё

Аккаунт и все данные — одной командой /deleteaccount. Без писем «вы уверены», без задержек.

Серверы в Великобритании

Шифрование в покое и при передаче. UK GDPR. Никаких серверов в зонах, где это могло бы тебя коснуться.

Що ми робимо
з твоїми даними.

Нікому не передаємо

Без реклами, без партнерів. Твої слова залишаються між тобою і ботом.

Можна завантажити все

Твій контекст — однією командою /mycontext/export. Markdown-файл, готовий до читання або передачі психологу.

Можна видалити все

Акаунт і всі дані — однією командою /deleteaccount. Без листів «ви впевнені», без затримок.

Сервери у Великій Британії

Шифрування у спокої та при передачі. UK GDPR. Жодних серверів у зонах, де це могло б тебе торкнутися.


Frequently asked questions
Часто задаваемые вопросы
Часті запитання
What is Wise Insights?
Wise Insights is an AI reflection agent in Telegram. It gets to know you through short daily conversations and helps you find your way out of the chaos — whether you're overwhelmed, lost, in a transition, or just trying to understand what's happening with you. It remembers your context across weeks, surfaces patterns you wouldn't notice yourself, and gives you grounded, personal insights. 14 days free, then optional subscription or one-off packs.
How does it help with stress and anxiety?
Stress and anxiety often build up because thoughts stay stuck in your head, unexamined. Wise Insights works as a daily journaling bot — it gives you a structured space to write out what's happening, morning and evening. Over time the AI notices recurring patterns in your mood, behaviour, and thinking, and reflects them back to you. Most people find that simply naming what's going on is already a form of stress relief.
Can it help with burnout recovery?
Yes. Burnout usually builds slowly and is hard to see from the inside. Wise Insights tracks your energy, mood, and intentions across days and weeks — so patterns that drive burnout become visible before they become a crisis. It's not a cure, but many users say it was the first tool that helped them actually understand what was draining them.
Is this an AI therapy alternative?
Wise Insights is not therapy and doesn't replace a mental health professional. It's a self-improvement bot — a daily companion for awareness, reflection, and pattern recognition. Think of it as the space between "just thinking about it" and seeing a therapist: somewhere to process things clearly, on your own terms. If you're in crisis, please reach out to a qualified specialist.
How many minutes a day for effective reflection?
In Transformation mode: 2–4 minutes for the daily ritual — a short message in the morning and one in the evening. No pressure to write essays. In Journal mode: as much or as little as you want, no notifications. In both modes you can use /chat any time — voice or text — and the bot stays in the conversation across replies.
What's the difference between Transformation mode and Journal mode?
🎯 Transformation mode is for active work — when you're moving toward something specific (a career change, a habit, a relationship). The bot messages you every morning and evening, and the weekly report tracks your progress.

📔 Journal mode is for ongoing reflection without pressure. No notifications — write whenever you want. The Sunday snapshot still arrives if you've been writing, but it's framed as observation rather than progress. No goal required.

You pick at /start and can switch any time via /settings — your data stays either way.
Can I message the bot during the day, not just morning and evening?
Yes — use /chat. Write in voice or text whenever something hits. The bot remembers your context and continues the conversation across multiple replies in the same session — up to 7 in a row. After that it gracefully closes for the day, so you have something to sit with until tomorrow.
What's included in the free period?
First 14 days — everything free: daily conversations, /chat (voice or text), weekly and monthly insights, full memory of you. No card, no sign-up. After that: Wise Pro subscription $5.99/mo, or one-off packs from $1.99.
What languages does it support?
English, Russian, and Ukrainian. The bot detects your language automatically and responds in it throughout. You can switch any time via /settings.
Can I export or import my context? Can I delete my data?
Everything in one place — use /mycontext to download, upload, or delete your data.

📥 Download your context — get a .md file with your full profile: Point A and B, patterns, tensions, weekly insights, and entries from the last 30 days. Open it in any editor like Obsidian, Notion, or Bear — or share it directly with your therapist, psychologist, or coach as a ready-made context file about you.

📤 Upload a file — bring your notes from Obsidian, Notion, Bear, Day One, or any other app. Export as .md or .txt and send the file to the bot. It reads everything and adds it to your profile so you can continue from where you left off. Your own downloaded export works here too.

🤖 Already talking to ChatGPT, Claude, or another AI as your psychologist or coach? Ask it to summarize your conversations as a markdown file — your starting situation, recurring patterns, what you've been working through — and send that file to Wise Insights. The bot picks up the thread instead of starting from zero.

Both available once a month · max 50 KB. To delete your profile and all data permanently — tap 🗑 Delete profile inside /mycontext.
What data is stored and for how long?
Wise Insights stores: your starting situation (Point A) and goal (Point B), a memory card with recurring patterns, tensions, obstacles, and progress toward your goal, weekly and monthly AI-generated insights, and raw conversation entries for the last 30 days. Older entries are automatically compressed into summaries — the original text is not kept beyond 30 days. You can download everything at any time via /mycontext.
What are the /insights periods?
The /insights command generates an AI insight for a period you choose: week, month, quarter, or year. The bot only shows periods for which you have enough data — at least 3 recent entries for weekly, at least one monthly summary for monthly, three for quarterly, and twelve for yearly. Each insight is generated fresh from your real context, not cached.
How is my data protected?
Your conversations are stored securely and used only to personalise the bot's responses. We don't sell data or share it with third parties. See our Privacy Policy.
Что такое Wise Insights?
Wise Insights — AI-агент для рефлексии в Telegram. Он узнаёт тебя через короткие ежедневные диалоги и помогает выйти из хаоса — в перегрузе, растерянности, переходном периоде, или когда просто непонятно что с тобой происходит. Запоминает твой контекст между неделями, замечает паттерны, которые ты сам не увидишь, и даёт грунтованные личные инсайты. 14 дней бесплатно, после — подписка или разовые пакеты.
Как он помогает со стрессом и тревогой?
Стресс и тревога часто накапливаются потому, что мысли крутятся внутри и не выходят наружу. Wise Insights работает как ежедневный дневник — даёт структурированное место записать, что происходит, утром и вечером. Со временем ИИ замечает повторяющиеся паттерны в настроении, поведении и мышлении, и отражает их тебе. Многие замечают: само называние происходящего уже снижает тревогу.
Помогает ли при выгорании?
Да. Выгорание обычно накапливается медленно и плохо видно изнутри. Wise Insights отслеживает твою энергию, настроение и намерения по дням и неделям — и паттерны, которые ведут к выгоранию, становятся видны до кризиса. Многие пользователи говорят, что это первый инструмент, который помог им реально понять, что их истощает.
Это альтернатива психологу?
Wise Insights — не терапия и не заменяет специалиста. Это инструмент для саморазвития — ежедневный компаньон для осознанности, рефлексии и распознавания паттернов. Думай о нём как о пространстве между «просто думать об этом» и походом к психологу: место разобраться самостоятельно, в своём темпе. Если тебе плохо — обратись к квалифицированному специалисту.
Сколько минут в день нужно для эффективной рефлексии?
В режиме «Трансформация»: 2–4 минуты на ежедневный ритуал — короткое сообщение утром и одно вечером. Не нужно писать эссе. В режиме «Дневник»: столько, сколько хочешь, без уведомлений. В обоих режимах можно написать через /chat в любое время — голосом или текстом: бот остаётся в разговоре и держит контекст между репликами.
Чем отличаются режимы «Трансформация» и «Дневник»?
🎯 Режим «Трансформация» — для активной работы, когда ты двигаешься к чему-то конкретному (карьера, привычка, отношения). Бот пишет каждое утро и вечер, недельный отчёт отслеживает прогресс.

📔 Режим «Дневник» — для непрерывной рефлексии без давления. Уведомлений нет, пиши когда хочешь. Воскресный срез приходит, если за неделю писал — но как наблюдение, а не как прогресс к цели. Цель не нужна.

Выбираешь при /start, переключить можно через /settings — данные остаются в любом случае.
Можно писать боту в течение дня, не только утром и вечером?
Да — через /chat. Голосом или текстом, когда что-то накатило. Бот помнит твой контекст и продолжает разговор сразу несколько реплик в рамках одной сессии — до 7 подряд. После этого мягко закрывает разговор до завтра, чтобы было с чем побыть.
Что входит в бесплатный период?
Первые 14 дней — всё бесплатно: ежедневные записи, /chat (голосом или текстом), еженедельные и месячные инсайты, память о тебе. Без карты, без регистрации. После — подписка Wise Pro $5.99/мес или разовые пакеты от $1.99.
Какие языки поддерживаются?
Русский, английский и украинский. Бот определяет язык автоматически и отвечает на нём. Сменить можно в любой момент через /settings.
Могу ли я экспортировать или импортировать контекст? Удалить данные?
Всё в одном месте — через /mycontext: скачать, загрузить или удалить данные.

📥 Скачать контекст — получишь .md файл с полным профилем: точки А и Б, паттерны, напряжения, недельные инсайты и записи за последние 30 дней. Открой в любом редакторе — Obsidian, Notion, Bear — или поделись напрямую с психологом, коучем или другим специалистом: готовый контекст о тебе.

📤 Загрузить файл — принеси заметки из Obsidian, Notion, Bear, Day One или любого другого приложения. Экспортируй как .md или .txt и отправь файл боту. Он прочитает и добавит в твой профиль — продолжишь с того места, где остановился. Подойдёт и свой же скачанный экспорт.

🤖 Уже разговариваешь с ChatGPT, Claude или другим AI как с психологом/коучем? Попроси его сделать markdown-выгрузку ваших разговоров — твою точку А, повторяющиеся паттерны, что прорабатываешь — и отправь этот файл боту. Wise Insights продолжит с того места, где остановился AI, а не начнёт с нуля.

Оба действия доступны раз в месяц · до 50 КБ. Удалить профиль и все данные — кнопка 🗑 Удалить профиль внутри /mycontext.
Какие данные хранятся и как долго?
Wise Insights хранит: точку А (твоя ситуация) и точку Б (цель), карточку памяти с паттернами, напряжениями, препятствиями и прогрессом к цели, недельные и месячные инсайты, а также записи разговоров за последние 30 дней. Более старые записи автоматически сжимаются в саммари — оригинальный текст после 30 дней не хранится. Скачать всё можно через /mycontext.
Что такое /insights и как работают периоды?
Команда /insights генерирует инсайт за выбранный период: неделя, месяц, квартал или год. Бот показывает только те периоды, по которым накоплено достаточно данных — для недельного нужно минимум 3 недавних записи, для месячного — хотя бы один месячный саммари, для квартального — три, для годового — двенадцать. Каждый инсайт генерируется заново на основе реального контекста.
Как защищены мои данные?
Переписки хранятся надёжно и используются только для персонализации ответов. Мы не продаём и не передаём данные третьим лицам. Подробности в Политике конфиденциальности.
Що таке Wise Insights?
Wise Insights — AI-агент для рефлексії в Telegram. Він дізнається про тебе через короткі щоденні діалоги і допомагає вийти з хаосу — у перевантаженні, розгубленості, перехідному періоді, або коли просто незрозуміло, що з тобою відбувається. Запам'ятовує твій контекст між тижнями, помічає патерни, яких ти сам не побачиш, і дає ґрунтовані особисті інсайти. 14 днів безкоштовно, далі — підписка або разові пакети.
Як він допомагає зі стресом і тривогою?
Стрес і тривога часто накопичуються через те, що думки крутяться всередині і не виходять назовні. Wise Insights працює як щоденний журнал — дає структуроване місце записати, що відбувається, вранці і ввечері. З часом ШІ помічає повторювані патерни в настрої, поведінці та мисленні, і відображає їх тобі. Більшість людей помічають: саме називання того, що відбувається, вже є формою полегшення стресу.
Чи допомагає при вигоранні?
Так. Вигорання зазвичай накопичується повільно і погано видно зсередини. Wise Insights відстежує твою енергію, настрій та наміри по днях і тижнях — і патерни, що ведуть до вигорання, стають помітні до кризи. Багато користувачів кажуть, що це перший інструмент, який допоміг їм зрозуміти, що їх виснажує.
Це альтернатива психологу?
Wise Insights — не терапія і не замінює фахівця. Це інструмент для саморозвитку — щоденний компаньон для усвідомленості, рефлексії та розпізнавання патернів. Думай про нього як про простір між «просто думати про це» і походом до психолога. Якщо тобі погано — зверніться до кваліфікованого фахівця.
Скільки хвилин на день потрібно для ефективної рефлексії?
У режимі «Трансформація»: 2–4 хвилини на щоденний ритуал — коротке повідомлення вранці й одне ввечері. Не потрібно писати есе. У режимі «Щоденник»: стільки, скільки хочеш, без сповіщень. У обох режимах можна написати через /chat у будь-який час — голосом або текстом: бот тримає контекст і залишається в розмові між репліками.
Чим відрізняються режими «Трансформація» і «Щоденник»?
🎯 Режим «Трансформація» — для активної роботи, коли ти рухаєшся до чогось конкретного (кар'єра, звичка, стосунки). Бот пише щоранку та щовечора, тижневий звіт відстежує прогрес.

📔 Режим «Щоденник» — для безперервної рефлексії без тиску. Сповіщень немає, пиши коли хочеш. Недільний огляд приходить, якщо за тиждень писав — але як спостереження, а не як прогрес до цілі. Ціль не потрібна.

Обираєш при /start, перейти можна через /settings — дані залишаються в будь-якому випадку.
Чи можна писати боту впродовж дня, не тільки вранці та ввечері?
Так — через /chat. Голосом або текстом, коли щось накотило. Бот пам'ятає твій контекст і продовжує розмову одразу кількома репліками в рамках однієї сесії — до 7 поспіль. Після цього м'яко закриває розмову до завтра, щоб було з чим побути.
Що входить у безкоштовний період?
Перші 14 днів — все безкоштовно: щоденні записи, /chat (голосом або текстом), щотижневі і місячні інсайти, пам'ять про тебе. Без картки, без реєстрації. Далі — підписка Wise Pro $5.99/міс або разові пакети від $1.99.
Які мови підтримуються?
Українська, російська та англійська. Бот визначає мову автоматично і відповідає нею. Змінити можна будь-коли через /settings.
Чи можу я експортувати або імпортувати контекст? Видалити дані?
Усе в одному місці — через /mycontext: завантажити, імпортувати або видалити дані.

📥 Завантажити контекст — отримаєш .md файл з повним профілем: точки А і Б, патерни, напруження, тижневі інсайти та записи за останні 30 днів. Відкрий у будь-якому редакторі — Obsidian, Notion, Bear — або поділись напряму з психологом, коучем або іншим фахівцем: готовий контекст про тебе.

📤 Завантажити файл — принеси нотатки з Obsidian, Notion, Bear, Day One або будь-якого іншого застосунку. Експортуй як .md або .txt і надішли файл боту. Він прочитає і додасть до твого профілю — продовжиш з того місця, де зупинився. Підійде і свій же завантажений експорт.

🤖 Уже розмовляєш з ChatGPT, Claude або іншим AI як з психологом/коучем? Попроси його зробити markdown-вивантаження ваших розмов — твою точку А, повторювані патерни, що проробляєш — і надішли цей файл боту. Wise Insights продовжить з того місця, де зупинився AI, а не почне з нуля.

Обидва доступні раз на місяць · до 50 КБ. Видалити профіль і всі дані — кнопка 🗑 Видалити профіль всередині /mycontext.
Які дані зберігаються і як довго?
Wise Insights зберігає: точку А (твоя ситуація) і точку Б (ціль), картку пам'яті з патернами, напруженнями, перешкодами та прогресом до мети, тижневі та місячні інсайти, а також записи розмов за останні 30 днів. Старіші записи автоматично стискаються в підсумки — оригінальний текст після 30 днів не зберігається. Завантажити все можна через /mycontext.
Що таке /insights і як працюють періоди?
Команда /insights генерує інсайт за обраний період: тиждень, місяць, квартал або рік. Бот показує лише ті періоди, за якими накопичено достатньо даних — для тижневого потрібно мінімум 3 нещодавніх записи, для місячного — хоча б один місячний підсумок, для квартального — три, для річного — дванадцять. Кожен інсайт генерується заново на основі реального контексту.
Як захищені мої дані?
Переписки зберігаються надійно і використовуються лише для персоналізації відповідей. Ми не продаємо і не передаємо дані третім особам. Деталі у Політиці конфіденційності.

Stop figuring this out alone.

14 days free. 3 minutes a day. Write whenever you need.

Start for free

Перестань разбираться с этим в одиночку.

14 дней бесплатно. 3 минуты в день. Пиши когда нужно.

Начать бесплатно

Перестань розбиратися з цим наодинці.

14 днів безкоштовно. 3 хвилини на день. Пиши коли потрібно.

Почати безкоштовно
Начать в Telegram Start in Telegram Почати в Telegram